¿PUEDO HIPERTROFIAR CON UNA DIETA VEGANA? EFECTOS DE LA DIETA VEGANA SOBRE LA HIPERTROFIA MUSCULAR Ganar masa muscular de forma saludable es la meta de muchos, entra y averigua todo lo que necesitas saber para lograrlo. Muchos de quienes quieren practicar algún deporte o desarrollar masa muscular presentan dudas en su alimentación, a diario pacientes …
QUE ES EL ENTRENAMIENTO COMBINADO. VENTAJAS Y DESVENTAJAS. TIPOS DE ENTRENAMIENTO COMBINADO ENTRENAMIENTO COMBINADO O CONCOMITANTE Como el título lo indica, el entrenamiento combinado es combinar distintos tipos de entrenamientos para lograr los objetivos planteados. El entrenamiento combinado se puede hacer dentro de una misma sesión de entrenamiento, ejemplo el ya conocido Crossfit. Dentro de …
QUÉ ES EL CROSSFIT. VENTAJAS Y DESVENTAJAS. ¿ES PARA TODOS? Ante todo, cabe aclarar que CROSSFIT es una marca registrada para definir un tipo de entrenamiento funcional combinado. CrossFit se define como un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a una alta intensidad. Esto significa que nos valemos …
QUE ES EL AYUNO INTERMITENTE? El ayuno intermitente es que dejas de comer durante un periodo de tiempo cada día. Hay diferentes enfoques populares para este ayuno. Tipos de ayuno intermitente Hay más, pero estos son los más comunes: Ayuno de días alternos Comes normal un día y ayunas totalmente o una pequeña comida de …
¿QUE ES LA DIETA PALEO? ¿La dieta paleo, plan alimentario creado sobre la base de la alimentación humana prehistórica, es adecuada para los seres humanos de la actualidad? Una dieta paleo es un plan dietético basado en alimentos similares a los que se podrían haber consumido durante la era Paleolítica, que data de hace aproximadamente …
ENTRENAMIENTO AERÓBICO O CARDIOVASCULAR. ¿QUÉ ES? VENTAJAS Y DESVENTAJAS. ¿QUIENES PUEDEN REALIZARLO? IMPORTANCIA ENTRENAMIENTO AEROBICO O CARDIOVASCULAR El ejercicio aeróbico se basa en el desarrollo de actividades con menor intensidad que las realizadas en el ejercicio anaeróbico, pero durante periodos de tiempo más largos (andar, correr, nadar y montar en bicicleta), con el objetivo de conseguir mayor resistencia. Para …